Мы все мечтаем о счастье, но часто чувствуем, что застряли в навязанных сценариях. Почему, имея стабильность и успех, многие ощущают внутреннюю пустоту? Как найти смелость изменить курс и написать свою историю заново? Об этом мы поговорили с Ириной Градовской – профессиональным коучем с уникальной личной трансформацией из топ-менеджера финансов в специалиста помогающей профессии. Ирина откровенно поделилась своей историей, объяснила, чем коучинг реально может помочь бизнес-аудитории, и дала практические ориентиры для тех, кто готов к переменам. Узнайте, как распознать сигналы к изменениям, преодолеть страх первого шага и где найти энергию для своего счастья.
- Ирина, Вы были успешным финансистом, заместителем финансового директора крупной компании. Что стало толчком к поиску "чего-то большего"?
Знаете, внутреннее чувство, что потенциал реализован не полностью – знакомо многим. Я достигла высоких позиций, но внутри оставалось ощущение: есть что-то еще, к чему я стремлюсь. Это был не кризис, а скорее, настойчивый зов, который не давал покоя. Просто "хорошая работа" не приносила того счастья, которого хотелось. Однажды увидела рекламу Академии Анжелы Ястреб (аккредитованной ICF) и решила попробовать коучинг. Это стало ключом: методы коучинга помогли исследовать себя, раскрыть спящий потенциал и понять направление движения к новой цели.
- То есть, через коучинг вы не просто нашли новую профессию, а кардинально переписали свой жизненный сценарий?
Абсолютно верно! Хотя путь был непростым – совмещать высокую должность, учебу, новую практику и воспитание двоих детей. Важный урок: одного желания мало. Нужны ежедневные шаги. Волшебной таблетки нет. Счастье – это не внезапное событие, а результат последовательных действий в выбранном направлении. Пока не делаешь шаги – ничего не меняется.
- Почему именно коучинг стал вашим инструментом помощи себе, и теперь – другим?
Коучинг привлек меня своей фокусом на настоящем и будущем. Мне казалось, что с прошлым у меня все в порядке, незакрытых гештальтов нет. Я хотела понять: где я сейчас и куда хочу прийти? Коучинг – идеальный инструмент для этого исследования. Он помогает клиенту самому найти ответы внутри, посмотреть на ситуацию под новым углом, сформулировать цели и план действий. Но я сразу подчеркну: коучинг работает, когда основные травмы прошлого проработаны. Если человек испытывает сильную боль – сначала нужна психотерапия. Коучинг – для движения вперед .
- Как формируются сценарии, которые потом мешают жить счастливо? Мы сами их создаем, или общество, родители?
Это сложный пазл. Мы формируемся в социуме: ожидания родителей ("будь отличником", "создай семью", "добейся успеха"), давление общества, школьные нормы. К зрелому возрасту у нас есть четкое понимание, чего от нас ждут. А вот чего хотим мы ? Часто – большой вопрос. Возникает внутренний конфликт: "я должен" vs "я хочу". Многие мои клиенты – успешные люди, которые вдруг осознают: их план жизни, их сценарий больше не работает. Есть стабильность, доход, но нет счастья, удовольствия. Коучинг помогает разобраться в этом конфликте, понять свои истинные желания и начать переписывать сценарий – но только при готовности человека действовать.
- Давайте проясним: что конкретно делает коуч на сессии?
Главный инструмент коуча – мощные, открытые вопросы. Не советы! Коуч не знает "единственно правильного" пути для клиента. Задача – задавать такие вопросы, которые расширяют восприятие, заставляют взглянуть на ситуацию с непривычных ракурсов, глубже заглянуть в себя. Ответы всегда есть внутри самого человека, но часто они заблокированы шаблонами мышления. Коуч помогает их "достать", осознать. А дальше – вместе с клиентом структурировать видение цели и разработать пошаговый, реалистичный план с таймингом. Коуч создает пространство для инсайтов и поддерживает ответственность.
- Как контролируется выполнение этого плана? Встречи, отчеты?
Формат гибкий и зависит от клиента. В долгосрочной работе мы регулярно встречаемся, обсуждаем прогресс, трудности, корректируем план. Между сессиями может быть сопровождение – клиент делится результатами, вопросами. Мне важно, чтобы человек достиг своей точки "Б". Но ключевое – ответственность лежит на клиенте. Бывает, что в процессе человек осознает глубину проблемы (например, в отношениях) и понимает, что пока не готов к радикальным изменениям. Коучинг уважает этот выбор. Решение менять что-то или нет – всегда за клиентом. Давить, заставлять – бесполезно и вредно. Моя задача – помочь увидеть ситуацию ясно. Коучинг – это партнерство 50/50: ответственность коуча за процесс, клиента – за свои действия и выбор.
- Получается, коучинг – это не про "добиться цели любой ценой", а про осознанный, комфортный для себя путь?
Именно! Насилие над собой, движение "через не могу" на последних силах ведет к выгоранию. Важно прислушиваться к себе: в каком темпе двигаться? Быстро или размеренно? И то, и другое – норма. Коучинг учит слышать свои потребности в энергии. Если ее нет – нужно сначала восстановиться, наполниться, а потом уже идти. Сила воли – хороший помощник, но без энергетического ресурса далеко не уедешь. Бережное отношение к себе – основа устойчивых изменений.
- Можете поделиться вдохновляющими примерами из практики?
Конечно! Одна клиентка – очень успешная в благотворительных проектах в США. Пришла с ощущением пустоты: масштабные дела перестали приносить удовлетворение. Коучинг помог добраться до сути – зачем ей это? Она обнаружила совершенно новые горизонты и смыслы. Пересмотрела проекты, часть оставила, часть трансформировала, нашла свежие идеи, наполненные ценностью лично для нее. Также есть яркие результаты по частому запросу – отношения через призму самоценности. Многие женщины приходят после неудач. Работа над любовью к себе, принятием своей ценности – фундамент. И когда они "прокачивают" это, то начинают притягивать совершенно иных, зрелых партнеров, строить гармоничные отношения. Это путь к процветанию во всех сферах.
- Почему так страшно выйти из "зоны комфорта", даже если в ней дискомфортно?
Потому что за страхом – рост и огромные возможности! Но часто не хватает энергии для этого рывка. Поэтому я сочетаю коучинг с энергетическими практиками, медитациями, дыханием. Первые шаги – самые сложные. Важно не просто видеть точку "Б", а ощутить себя в ней, почувствовать то состояние счастья и наполниться им. Это дает энергию для движения. А потом, сделав шаг, страх отступает, и включается процесс. Начинать всегда труднее всего.
- В вашей истории тоже были моменты упадка сил? Как восстанавливались?
Конечно! Перед уходом в коучинг было состояние тревоги, беспокойства. Помогали йога, медитации. Потом был сложный период переезда в США с детьми в 2022 году, стресс, необходимость временно вернуться в финансы – это был упадок. Я дала себе время и право восстановиться, поддержала себя. Это ключ: ты – главная опора для себя. Когда начала слушать себя, а не гнать вперед, появилось второе дыхание. Так и с клиентами: если нет энергии на часовую медитацию – не надо! Начните с 5 минут под приятную музыку в машине. Важны маленькие шаги без насилия. Главное – движение, пусть крошечное, но в своем ритме, с поощрением себя за каждый успех.
- Что пожелаете нашим читателям?
Желаю всем замечать счастье в мелочах – в тепле людей, в простых радостях. Верьте в себя и в чудеса! Идите к своим целям, не бойтесь их корректировать. Помните: вы – главный автор и сценарист своей жизни. Переписать историю можно столько раз, сколько нужно. Это ваше право и ваша сила. Просто начните, сделайте первый маленький шаг!
https://www.instagram.com/irina_gradovska
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
