​Консультирующий интегративный психолог, преподаватель йоги, многодетная мама и инстаграм-блогер Лиза Касл расскажет о трансформирующих ретритах с элементами психотерапии. Как психотерапия связана с телесными практиками и ретритами? Как произвести тотальную перезагрузку и вернуть себе своё состояние и здоровье? Читайте далее.

​- Как вы пришли в психотерапию?

​Я думаю, что в помогающей профессии оказываешься после того, как помог себе самому. У меня был такой опыт. Я оказалась в ситуации, когда перестала испытывать радость. То есть, снаружи могло показаться, что у меня все хорошо – отличная работа, муж, маленький ребёнок. Но когда я выходила из офиса после рабочего дня, у меня даже не было сил порадоваться при виде родных. Представь, тебе улыбается твоя годовалая дочь, а ты ничего не чувствуешь? Иными словами, было полное отсутствие жизненной энергии, предназначенной для реализации, счастья, материнства, партнерства. Тогда мне было очень больно и непонятно, почему так происходит. На свое физическое состояние не было сил обращать внимание, хотя тело мне пыталось подсказать (кричало, что уж!), что происходит что-то не то: у меня пропал цикл. На тот момент мы планировали второго ребенка, соответственно за неимением цикла, не получалось зачать. Я начала искать помощь. 

Так получилось, что в психотерапию меня привел страх докторов (ирония судьбы!). Можно же было решать проблему с женским здоровьем, пойдя в больницу, но мне от одной этой мысли было некомфортно и страшно. Я продолжала терпеть и ждать, что «оно как-нибудь само пройдёт», но ничего не менялось. И тогда я приняла решение искать другой способ. В какой-то момент я начала смотреть и слушать материалы психотерапевтов. Так я узнала о том, что через психотерапию можно улучшить свое физическое здоровье. Бинго! Я решила попробовать этот путь, ведь мне он показался более безопасным, чем походы к врачам, и записалась на свою первую терапию.

Моя первая консультация по психотерапии произвела на меня колоссальное впечатление. Я увидела, как то, что мы имеем или не имеем на материи, напрямую связано с тем, что происходит у нас в голове — во что мы верим и как воспринимаем мир. Через некоторое время после консультации, у меня возобновился цикл, и я чувствовала себя совершенно по-другому. Тот случай, когда точно знаешь, какая частичка пазла стала решающим ходом. Через 3 месяца я забеременела. 

Терапия показала и продолжает показывать мне, насколько все связано, и как, работая с психикой, можно решить практически все, что угодно. Мне хотелось кричать тогда на весь мир о том, как оно работает. Чтобы “кричать” легально, я приняла решение получить новую профессию и отучилась на психотерапевта.

- Знаем, что вы ведете, как личные приемы, так и группы. На ваш взгляд, всё же, индивидуальная терапия или групповая? В чем особенность и эффективность групповой терапии? 

Окружение (в терапии это называется Психодинамическая группа) очень многое решает. Индивидуальная терапия – это одно, а в группе – совсем другое. Это не про хуже/лучше, а про разное. По моему мнению, потрясающе совмещать личный и групповой форматы терапии. Это то, что делаю я. Ну вы поняли, я вообще всегда за «и», нежели за «или». Но еще больше я за то, чтобы делать хотя бы что-то и всегда выбирать действие против бездействия. Если кому-то страшно идти в личную работу, можно сперва пойти на групповую, и наоборот. Например, у себя на ретрите мы используем техники групповой терапии, и также даем возможность доплатить за личную терапию/массаж после работы в группе.

Группа – фантастическое пространство для работы над собой и исцеления, ведь сколько людей – столько триггеров. Проявление в группе сильно отличается от индивидуальной проработки с терапевтом. Решившись и пройдя через это, человек получает совершенно новый уровень изменений. Есть такие запросы у каждого из нас, которые возможно решить только в групповой среде, потому что это именно та среда, которая запустит в человеке нужную реакцию и сможет соответствующе проявиться по отношению к нему, чтобы запрос разрешился.

- Как возникла идея проведения трансформирующих ретритов?

Наш проект ретритов возник из желания вдохновить людей на действительно смелые и качественные изменения в жизни и на премиальную заботу о себе с глубоким отдыхом и восстановлением. Во всём этом мы видим огромную важность, потому что это именно та база, из которой человек способен строить гармоничные отношения, быть родителем, творчески проявляться на работе и в других сферах своей жизни.

Для этого нужна определенная среда и наш любимый комплексный подход. Мы вдохновились идеей совместить работу с разумом и телом с нахождением в местах целительной силы, путешествиями и пребыванием в качественном окружении единомышленников. Именно при таком подходе уже запущенные процессы протекают стремительнее, а новые зарождаются быстрее. Ретрит – это когда всецело и телом и разумом, даже окружением, присутствуешь в атмосфере, в которой появляется шанс на глубокое восстановление и изменения. Здесь нет каких-либо отвлекающих факторов в виде работы, семьи, обязательств, и все выстроено так, что человек находится в глубоком контакте с собой - ведь все изменения начинаются изнутри. Даже группа на ретрите не столько для того, чтобы строить с ней отношения, сколько для того, чтобы “об нее” лучше услышать себя, полечиться, что-то осознать. Тема нашего предстоящего ретрита, к примеру, “Личные границы, как проявление любви”. Глубже раскроем уже для участников.

Я провожу ретриты со своей коллегой и подругой Марией, которая является превосходным телесным специалистом. Она занимается массажами и так же, как я, обучается психотерапии; Мария владеет различными техниками массажа тела и лица, а также другими телесными оздоровительными практиками (лимфодренаж, баночная терапия и прочее), а я, в свою очередь, использую знания по психотерапии (включая телесную), и также обучаю йоге. У нас с Марией в плане навыков – очень сильное, вдохновленное идеей любви к себе, комбо, и эффект получается просто невероятный. 

На наш взгляд, если человек стремится к изменениям, личностному и духовному росту или нуждается в глубоком отдыхе и расслаблении, то ехать на ретрит станет самым лучшим решением для него. Это позволит остаться наедине с собой и начать работать с сознанием  и подсознанием, параллельно подключая все остальное. Всегда важно заниматься как с психикой, так и с физикой, потому что они существуют вместе в одном теле и нет смысла работать абстрагированно. При интенсивной психотерапии необходимо поддерживать тело либо отдыхом, либо, наоборот, движением, а при интенсивных телесных нагрузках важно разгружать голову. Именно поэтому наши ретриты включают в себя психотерапию, йогу, медитации, лимфодренажные зарядки, самомассаж, биохакинг. И много веселья! Сделать процесс интересным и приятным — это тоже ключ к успеху. Например, у нас на ретрите есть творческий завтрак с учителем современного искусства, коллективная баня и тематические ужины. И ещё мы очень любим красоту и комфорт, поэтому для своих ретритов выбираем действительно премиальные во всех смыслах места.  Всё это является хорошей базой для начальной прокачки и отдыха и/или качественным дополнением к вашей уже существующей терапевтической историей. Это ни в коем случае не волшебная таблетка, заменяющая длительный путь работы над собой, но за 4 дня можно отследить хорошую динамику благодаря комфортным условиям, взаимодействию с другими участниками и ведущими, и программе нашего ретрита.

- Какие у вас планы по развитию проекта? 

У нас с Марией планируются ретриты в разных странах мира. Наш предстоящий ретрит пройдет в Ирландии, потому что мы буквально влюбились в то место, где будем его проводить!  Следующими очевидными локациями станут Черногория и Турция, и мы будем планировать дальнейшие проекты и корректировать формат в зависимости от того, какой период жизни проживаем сами и куда зовёт сердце (или будущие гости наших ретритов). Что касается программы ретритов, есть множество интересных и эффективных методик, чтобы глубоко, и в то же время, бережно поработать с человеком через йогу, тело и психотерапию. Мы будем продолжать внедрять и тестировать различные варианты, и я точно знаю, что ни один наш ретрит не будет похож на предыдущий. Мы хотим, чтобы человек уезжал после нашего ретрита, почувствовав и узнав о себе то, что станет отправной точкой для изменения его картины мира и качественного перехода на свой новый уровень.

- Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Если вы понимаете или чувствуете, что хотите изменений в какой-либо сфере – это уже первый шаг к новой версии себя. Главное - просто начать, а именно зайти в контакт с мастером и найти в этом для себя что-то интересное. Не стремитесь ухватить всё и сразу, а найдите что-то, что искренне вызывает в вас интерес. На мой взгляд, наш ретрит – отличный вариант начальной точки вашего путешествия в свой новый мир ;)

Психолог и бизнес-тренер Мария Лейдерман рассказывает о психосоматике в эмиграции. Какие симптомы могут перерасти в болезни? Как помочь себе адаптироваться в новой стране? Читайте далее.  

- Почему вы выбрали основным направлением своей работы психосоматику?  

Эта тема всегда была мне близка. Интерес появился в начале 2000-х, когда о психосоматике практически не писали. Я искала редкие книги, разбиралась через собственные симптомы, отслеживала, как с ними работать. Позже прошла обучение по специализации и начала применять психосоматику в практике.

- Как повлияла эмиграция на вас лично?

Конечно, я испытала стресс. Мой тип реакции — «замереть». Поэтому, замечая апатию и избегание, я сознательно включаюсь в активность, совершаю маленькие действия, чтобы вернуться в ресурс. За 4 года мне удалось выстроить внутренние опоры и почувствовать устойчивость.

- Насколько долгим может быть процесс адаптации? От чего он зависит?  

Часто он занимает до 6 лет. Всё зависит от восприятия среды, ресурсов, наличия внутренних и внешних опор. Адаптация — это культурный, физиологический, психологический, языковой и профессиональный процесс.

У детей он проходит легче: у них гибкая психика, нет жёстких установок, все происходит естественно. При переезде в другую страну мы проходим такой же процесс, только во взрослом возрасте. Поэтому не нужно себя заставлять ускориться, за что-то ругать, ведь к тому, чтобы жить счастливо и реализовываться в новой среде, нужно идти маленькими шагами. При адаптации ребёнок опирается на родителей и окружение. По мере взросления и развития психики становится особенно важно взрастить внутренние опоры, которые помогают справляться с жизненными трудностями. При переезде в другую страну человек, привыкший опираться на внешнее, часто оказывается в ситуации, где привычные опоры — семья, друзья, язык, среда — остались в прошлом, в другой стране, а новые ещё не созданы. Чтобы не теряться, важно не думать наперёд, а жить по чуть-чуть — строить опоры и планировать хотя бы один день.  

- Какие факторы вызывают психосоматику у иммигрантов?

Проводя мастер-классы с иммигрантами в Америке, я выделила основные причины: стресс, культурный шок, изоляция, экономическая нестабильность. Кроме того, важный момент - отсутствие поддержки даже от себя самого. На этом фоне возможны семейные конфликты и даже разводы. Но всё это можно преодолеть и прийти к здоровому будущему, к котором есть стабильность и счастье.

- Могут ли симптомы усугубляться, тем самым приводя к реальным заболеваниям?  

Да. При стрессе страдают слабые органы, часто проявляются болезни ЖКТ, мигрени, дерматологические проблемы, панические атаки, бессонница, гормональные сбои. В состоянии стресса тело напрягается. Для нашего мозга это является сигналом опасности, он запускает биологическую реакцию: выбрасываются гормоны, тело готовится к действию — «бежать или сражаться». Эта программа предполагает движение, которое помогает переработать гормоны, после чего тело может расслабиться, а стресс — завершиться. Но в современной жизни мы часто не даём себе возможности двигаться. Мы замираем, продолжаем сидеть, сдерживаем эмоции, не проживая их. В итоге энергия остаётся в теле, мышцы не расслабляются, и стресс как будто застывает внутри. Нарушается естественный цикл, возникает хроническое напряжение.

Органы, участвующие в этой незавершённой реакции, начинают истощаться. Со временем это приводит к сбоям в работе тела и развитию заболеваний. Особенно уязвимы те системы, которые изначально были слабы.

Если стресс длится долго, одной психосоматикой болезнь уже не остановить — требуется и медикаментозная поддержка тела и работа с психикой. Такой комплексный подход даёт наилучший результат и ускоряет выздоровление.

- Насколько выше у бизнесменов уровень стресса, например, при переносе бизнеса в другую страну?  

Зависит от зрелости психики. Люди с высоким уровнем ответственности и навыками самопомощи переносят стресс легче. Успешные предприниматели часто умеют распределять нагрузки и поддерживать себя. А если нет — мы это тренируем. Я провожу как индивидуальные консультации, так и терапевтические группы, где мы затрагиваем психосоматику и другие важные темы.  

- Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?  

Желаю вам больше прислушиваться к себе, обращать внимание на свое тело. Это поможет найти баланс, благодаря которому вы сможете избежать психосоматических проблем и предупредить болезни. Все в ваших руках.

Инстаграм
https://www.instagram.com/marie_leyderman

вебинар по психосоматике
https://youtu.be/Xd3i3VcWIj0?si=3WRFotIeNZg1dhIS

Друзья, приветствую! Сегодня я хочу рассказать вам о ретритах, которые я провожу для тех, кто ищет глубокую работу над собой, избавление от неизлечимых заболеваний, сложностей с финансами, проблем в отношениях и другими трудностями, берущими корни из глубин подсознания.

Почему ретриты?

Все наши проблемы связаны с травмами прошлого: смерть близких, клинические смерти, насилие, токсичные отношения. Эти переживания оставляют в подсознании следы, которые проявляются в виде болезней, страха, ощущения безысходности. Гипнотерапия, дополняемая ретритами на растениях-учителях, является мощным инструментом для их проработки. В Украине легально используются красный, пантерный и королевский мухоморы.

Я провожу ретриты более года, комбинируя традиционные и духовные методы, включая древние практики с использованием растений-учителей, таких как мухомор и рапе.

Программа ретрита

Ретриты рассчитаны на 6 дней, хотя есть и короткие трёхдневные форматы. Однако максимальная эффективность достигается именно за 6 дней.

1. Основная часть работы (вечер)
   Путешествия на мухоморе (пантерный, королевский, красный). Это глубинная практика, очищающая подсознание, убирающая программы смерти, страхи, родовые проклятия и подселенцев. Каждый вечер, с заката и до поздней ночи, проводится индивидуальная работа. Первый и второй дни настраивают тело и психику. В зависимости от реакции человека выбирается подходящий тип мухомора.
2. Работа с рапе (день)
   Утренние церемонии с рапе — древней перуанской медициной. Это очищающий ритуал, расслабляющий нервную систему, убирающий страхи и внутренний монолог. После этого проводится трип на рапе, который готовит психику к вечернему путешествию на мухоморе.
3. Буфальвариус
   Ещё одна важная часть — церемония с паром пустынной жабы Буфальвариус. Это средство отключает программы смерти, нежелание жить, открывая путь для трансформации. Практика длится 15–20 минут, а её эффект закрепляется перед мухоморными путешествиями.

Кому стоит посетить ретрит?

1. Неизлечимые заболевания
   Онкология, гепатиты, инфекционные болезни — всё это связано с внутренними травмами. Ретрит помогает активировать скрытые резервы организма для исцеления.
2. Финансовые проблемы
   Если есть препятствия в бизнесе, сложности с деньгами — ретриты помогают убрать блоки, мешающие успеху. Но только для тех, кто готов работать над собой.
3. Трудности в отношениях
   Нарушенные связи с родителями, детьми, партнёром. Мы прорабатываем родовые травмы, устраняем причины конфликтов.

Как проходят ретриты?

Группа состоит из 3–5 человек — это оптимальное количество для качественной работы. Все церемонии проводятся в безопасной обстановке, на природе, с медицинским сопровождением. Важно понимать, что ретрит — это серьёзная трансформация, требующая полной вовлечённости.

Места проведения и гарантии

Я провожу ретриты в Украине, Испании и Черногории. В Испании и Черногории мухоморы и Буфальвариус легальны, что упрощает процесс.

В отличие от большинства ретритов на рынке, я гарантирую результат. У меня есть все необходимые посвящения и многолетний опыт. Люди, приходящие ко мне, уезжают с реальными изменениями.

Ретриты — это не просто путешествие внутрь себя. Это шанс начать жизнь заново, исцелить тело, разум и душу. Если вы готовы к глубоким переменам — добро пожаловать!

https://www.instagram.com/krutas_est_lux/
https://www.youtube.com/channel/UCbdL75xClYT7ID2eK02hwKA
e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 Владелица экофермы, создатель экопространства для проведения ретритов, специалист в области регрессологии, йога практик и автор двух автобиографических книг “Бегство к себе” и “Зигзаги судьбы”, дочь знаменитого психолога Юлии Борисовны Гиппенрейтер, Мария Гиппенрейтер рассказала в интервью о том, как важно экологичное отношение человека к самому себе и к окружающей природе, а также, как этого достичь при помощи ретритов и сеансов регрессии.

         Мария, как вы решили создать экоферму и пространство для ретритов?

         Я выросла в большом городе, но с детства мечтала жить на природе. Сразу после школы уехала на Байкал работать лесником в Баргузинском заповеднике. Позже закончила биофак и работала еще в нескольких заповедниках. Долгое время я искала свое место под солнцем, мне нужно было его почувствовать. Хотелось жить поближе к природе, но все было как-то не то. Позже мы с мужем и детьми уехали в Канаду, где прожили достаточно долгое время. В 2011 году я вернулась обратно в Москву, чтобы помочь отцу с его фото-архивом, а заодно решила привести в порядок участок, на котором отец когда-то давно построил дом и посадил сосны, кедры и березы. Со временем я поняла, что не хочу ехать обратно в Канаду, что наконец нашла свое место, которое так долго везде искала, что это моя земля.

   Вначале у меня не было идеи создать пространство для ретритов. Я просто занялась огородом, начала выращивать овощи и зелень, сажать цветы, поставила пару теплиц. Потом появились два улья, и этот процесс общения с пчелами настолько увлекательный, что теперь у меня эко-пасека и 20 пчелиных семей. Параллельно построила и йога-студию, где сейчас преподаю йогу. Постепенно все это преобразилось в пространство, куда стали приезжать люди, чтобы отдохнуть, побыть в тишине и перезагрузиться.

Помню в детстве, когда утром просыпалась, возникало ощущение радости и счастья, что впереди тебя ждет целый день и столько всего интересного. Это чувство счастья снова здесь ко мне вернулось. И хотя на участке очень много дел и забот, вся эта работа приносит удовлетворение и радость, потому что я делаю то, что люблю, и люблю то, что делаю.

- Что необычного в вашем эко-пространстве?

На ферме очень много цветов, органические овощи и фрукты, выращенные без химии, чистый натуральный, мёд без сахара. Кроме того, у меня есть апидомик – домик, в котором находятся две лежанки, под каждой из которых четыре улья. Внутри домика можно поспать или просто отдохнуть (пчелы не жалят, поскольку они отделены сеткой). Зато слышно их успокаивающее жужжание, вибрация, а также удивительный аромат воска, меда и прополиса. Это очень целительная процедура. Благодаря сну на ульях повышается иммунитет, успокаивается нервная система.

Когда живешь на своей земле и в гармонии со всем живым, то творчество становится неотъемлемой частью жизни. Природа сама даёт идеи, которые хочется воплощать, будь то картины из шерсти, декоративный пруд с рыбками и кувшинками, японский садик или лабиринт. Целый год я вынашивала в голове идею лабиринта на участке, рисовала его на бумаге, все высчитывала. И когда пришла весна, я сделала этот лабиринт и засадила его лавандой. Когда она цветет, аромат разносится на всю округу и весь лабиринт гудит от пчел. По лабиринту можно просто походить и помедитировать, или пойти в него с каким-то вопросом. Лаванда ещё и очень полезна для здоровья. Я ее собираю, сушу, использую в бане и в чайных травяных сборах, делаю свечи, натуральное мыло, крема и шампуни.

Для людей осознанных, тех, кому интересно познавать новое, у меня есть удивительный прибор, при помощи которого можно послушать, как поют растения – Music of the Plants (Музыка растений). Его создали австралийские ученые, проработав над ним более 30 лет. Он работает по такому принципу: один электрод подключается к корню растения, а другой – к листку. Прибор считывает разность потенциалов корней и листьев и переводит их в музыкальные ноты. Таким образом можно услышать, как растение поет. У каждого из них своя песенка - в зависимости от времени суток, погоды. При прикосновении к растению мелодия может меняться. Это очень интересно. Растения чувствуют и реагируют на нас, и теперь это можно услышать.

         - Как у вас проходят ретриты?

         Чаще всего, по вдохновению. Есть у меня и регулярные группы, приезжающие по 2-3 раза в год. Они уже несколько лет ездят сюда проводить шаманские ритуалы. У них свой руководитель и определенная программа. Я обеспечиваю их всем необходимым. Также иногда приезжают группы позаниматься йогой, или я сама устраиваю небольшие ретриты. Приезжают и просто пары или семьи с детьми отдохнуть.

У меня есть баня и фитобочка, и порой мы проводим ритуальные бани. Сама я иногда провожу регрессии, как групповые, так и индивидуальные, поскольку являюсь регрессологом. У моей экофермы также имеется сайт, где можно обо всем узнать более подробно.

         Задумывались ли вы над тем, каким видите дальнейшее развитие своего эко-пространства?

         Мне бы хотелось, чтобы сюда приезжали люди, которые хотят действительно погрузиться в природу, наладить с ней контакт, расслабиться, помедитировать, выключить все свои гаджеты и просто побыть в тишине и красоте. Здесь нет шума, громкой музыки, шашлыков и тому подобного. Поэтому я вижу дальнейшее развитие в том, чтобы привлекать все больше и больше людей, которым важна гармония. Сейчас таких стало больше. Люди начинают тянуться к природе, чтобы успокоить свой ум и как-то сбалансировать свою жизнь.   

         Есть ли у вас какая-то определенная программа для ретритов?

Если группа приезжает со своим руководителем, то у них своя программа. Если мы с коллегами сами организовываем ретрит, то расписываем программу. Но мы ей следуем, исходя из динамики группы. Самое хорошее время для приезда сюда – это с мая по сентябрь, включительно.

- Работаете ли вы с проблемами выгорания у людей?

Каких-то конкретных программ нет. Но если человек сможет приехать сюда на неделю, или даже на выходные, перезагрузка гарантирована. Я делаю массаж, владею практиками Рейки, в программе восстановления может быть баня, сон на ульях и многое другое.

Например, после занятий йогой, через полтора часа, аура людей, уставших или приехавших из города, восстанавливается до нормального размера. В конце каждого занятия по йоге мы дышим, расслабляемся. Это тоже почти трассовое состояние, которое даже за 15 минут хорошо восстанавливает поле человека.

Кроме того, если человек захочет более детально разобраться в происходящем в его жизни, он может принять участие в сеансе регрессии.

Каким образом проходят групповые регрессии?

Я бы сказала, что групповая регрессия немного мягче по сравнению с индивидуальной. Собирается группа из нескольких человек. Я предварительно высылаю памятки о том, что такое регрессия, как себя подготовить, сформулировать запрос. Человек может прийти с любым запросом. Вход в транс – это такой же навык, как и любой другой. Поэтому людям, которым трудно отпустить контроль, нужна практика. Наше внимание как луч прожектора - в жизни он все время направлен наружу, в окружающий мир. А в трансе мы его поворачиваем вовнутрь. Групповая регрессия – хороший шанс познакомиться с процессом. Человек все осознает, слышит, помнит, это не гипноз. В любой момент из этого процесса можно выйти.

В групповых регрессиях у каждого свое собственное путешествие. Я задаю общие вопросы, однако диалога, как при индивидуальной сессии, нет. В конце, по желанию, можно поделиться и обсудить, что увидели, испытали. Стоит отметить, что даже если и ничего не увидели, трансовые состояния сами по себе являются очень целительными.

Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Я бы хотела пожелать радоваться жизни, и ценить каждый день, поскольку это единственное, что у нас есть. Больше контактировать со своим внутренним “Я” и чаще бывать на природе. И еще очень важно сохранять позитивный настрой. Ведь мы являемся творцами своей жизни. То, что чувствуем и думаем, мы к себе притягиваем. Чем больше мы благодарим мир и радуемся тому, что имеем, тем больше нам этого приходит.

https://www.instagram.com/mariagippenreiter